Co je to nordic walking?
Co je nordic walking a proč ho vyzkoušet?
Nordic walking, česky severská chůze, má původ ve Finsku, kde vznikla jako letní tréninková alternativa pro běžce na lyžích. Dnes je z ní oblíbený sport pro všechny věkové kategorie – a není divu. Při správné nordic walking technice zapojujete nejen nohy, ale i paže, trup a střed těla. Výsledkem je, že aktivujete až 90 % svalů v těle – tedy přibližně 600 svalů.
Tím pádem je nordic walking skvělým nástrojem pro ty, kteří chtějí zlepšit kondici, rozhýbat tělo nebo zhubnout bez zbytečného přetěžování kloubů. Pokud přemýšlíte, jak zhubnout s nordic walking, odpověď je jednoduchá: pravidelnost, správná technika a přiměřené tempo jsou klíčem k úspěchu.
Jak vypadá správná technika a jak si vybrat hůlky?
Na první pohled to může vypadat jednoduše, ale technika severské chůze má svá pravidla. Základem je výběr správných holí.
Jak vybrat hůlky na nordic walking?
Hlídejte si hlavně jejich délku – ideální délka hůlek na nordic walking se vypočítá podle vzorce: výška postavy × 0,68. Například pokud měříte 170 cm, doporučená délka holí bude kolem 115 cm. Hůlky by měly mít ergonomické madlo, pohodlné poutko a odpruženou koncovku s gumovou botičkou.
Jak nastavit hůlky na nordic walking?
Postavte se rovně a držte hole s loktem ohnutým zhruba do pravého úhlu. Pokud se cítíte pohodlně a ruka není příliš natažená ani zvednutá, máte vyhráno.
Nezaměňujte ale hůlky pro severskou chůzi s trekingovými! Rozdíl mezi trekingovými holemi a nordic walking holemi je zásadní. Trekové hole slouží hlavně jako opora v náročném terénu, zatímco ty pro nordic walking podporují rytmický pohyb vpřed. Pokud vás tedy zajímá jaký je rozdíl mezi nordic walking a treking, vězte, že nejde jen o styl chůze, ale i o samotné vybavení a celkový záměr pohybu.
Jak se obléknout na nordic walking?
Aby vám chůze přinášela radost a pohodlí, je důležité zvolit správné funkční oblečení. To by mělo být lehké, prodyšné a ideálně vícevrstvé, aby se dalo snadno přizpůsobit aktuálnímu počasí. Skvělým základem je outdoorové oblečení z nabídky Klimatex, které je navržené s ohledem na pohyb v přírodě – ať už se jedná o dámské nebo pánské turistické oblečení.
Na teplé dny doporučujeme turistické šortky nebo 3/4 kalhoty, které vám umožní volný pohyb, v chladnějším počasí pak oceníte funkční mikiny a pulovry nebo dlouhé kalhoty a legíny. A protože nohy hrají při chůzi hlavní roli, nezapomeňte na kvalitní turistické ponožky z naší nabídky – chrání nohu před otlaky a odvádějí vlhkost i při delších túrách.
Pro výjimečný komfort doporučujeme vyzkoušet také oblečení z našich dvou exkluzivních materiálů:
- Klimafeel – ideální na každodenní nošení nebo mírnější aktivity. Je extra jemný, příjemný na dotek a působí přirozeně – skoro jako bavlna, ale s vlastnostmi funkčního materiálu. Hodí se i pro citlivou pokožku a díky své univerzálnosti je skvělý i na odpočinek po túře.
- Silktouch – skvělý pro teplejší dny a intenzivnější aktivitu. Materiál je velmi lehký, skvěle dýchá, okamžitě odvádí pot a rychle schne. Díky chladivému efektu na dotek vás příjemně ochladí, což oceníte při náročnějších výšlapech nebo v létě.
Závěr: Nordic walking jako zdravý životní styl
Nordic walking je ideální aktivita pro každého, kdo chce rozhýbat tělo, zlepšit kondici nebo si jen užít pobyt v přírodě. Výhodou je, že nevyžaduje složité vybavení – jen hůlky, pohodlné oblečení a chuť vyrazit.
Prohlédněte si naši kolekci outdoorového oblečení a připravte se na sezónu. Ať už se rozhodnete pro výšlap do lesa, procházku kolem města nebo svižnější trénink, s Klimatexem budete mít vždy jistotu pohodlí, funkčnosti a stylu.
Chcete další tipy, jak se hýbat s radostí? Sledujte náš blog Klimatex a nenechte si ujít inspiraci pro aktivní životní styl.
